아침에 사과랑 요거트 갈아 마시고 화장실 시원하게 다녀오며 얻은 상쾌한 하루 시작

아침 식사와 배변 루틴 아침마다 사과와 플레인 요거트를 갈아 마시는 습관은 과일과 발효유를 간편하게 챙기는 방법이지만 한 잔만으로 누구나 변비가 해결된다고 단정할 수는 없습니다 사과의 식이섬유를 최대한 활용하려면 주스처럼 걸러내기보다 먹을 수 있는 과육을 함께 섭취하고 물과 전체 식사, 활동량, 규칙적인 배변 습관까지 같이 살펴보는 편이 현실적입니다 아침에 눈을 뜨자마자 입맛이 없어 식사를 거르는 사람에게 … 더 읽기