아침에 눈 뜨자마자 이부자리에서 가르릉 발가락 마사지하며 혈액순환 깨운 모닝 루틴
침대 위 모닝 루틴 아침에 눈을 뜨자마자 일어서지 않고 발가락부터 가볍게 주무르며 굳어 있던 발의 감각을 깨웠습니다 발가락 마사지가 전신 혈액순환을 치료한다기보다 밤새 움직임이 적었던 발을 부드럽게 움직이고 몸을 천천히 깨우는 준비 동작으로 활용했습니다 잠에서 깨자마자 벌떡 일어나면 발과 발목이 뻣뻣하게 느껴지는 아침이 있었습니다. 그래서 이불 속에서 발가락을 오므렸다 펴고 손이 닿는 범위에서 부드럽게 주무르는 … 더 읽기